1.Persiapkan minimal 2 bulan sebelum pertandingan Taekwondo dengan latihan fisik, seperti jogging 45 menit tiap 2 hari sekali, skipping tiap hari semaksimal kalian bisa (min 200 kali,jeda istirahat 5 menit), sprint 100 meter (lebih enak jika bareng temen-temen), sit up pus up back up semaksimal yang kamu bisa (jeda istirahat 5 menit, max 100 kali),,,jangan lupa sebelum melakukan ini kalian harus pemanasan dulu seperti biasa…..
2.Disiplin tinggi (hentikan kebiasaan bergadang, pola makan yang seimbang dan teratur, hindari merokok, minuman keras).
3.Rajin menonton pertandingan Taekwondo (vcd atau live), dan yang penting jangan malu meminta nasihat pada yang lebih senior.
4.Saat mengikuti TC (pemusatan latihan di dojang) usahakan maksimal (jangan sembrono).
5.Memilih sparring partner yang lebih bagus dari kita, ini untuk memacu kita untuk mengimbanginya.
6.Hentikan mengeluh!!! Baik karena capek, atau kesakitan karena cidera….mengalir saja…dan coba kalahkan diri sendiri dulu sebelum mencoba mengalahkan orang lain…
7.Latih terus teknik yang kalian masi ragu untuk mencoba……
8.Mencoba try out dengan dojang lain, untuk mengukur kemampuan kalian.
9.Jangan pernah putus asa atau minder karena untuk berprestasi hanya membutuhkan 10 % bakat, 40% keberuntungan, dan 50% ketekunan.So…….tetap semangat………practice makes perfect……..remember this!!!!!!!
0 komentar:
Post a Comment